体重とお腹まわり、運動した量を記録する

自分は今、我慢しないダイエットとして、毎日、体重とお腹まわりと1日の運動量の記録を取るようにしています。体重とお腹まわりの計測は朝、決まった時間にとるようにしています。

その方が、正確な比較ができると思っているのでそうしています。また、1日の運動量と体重、お腹まわりの変化を毎日目にすることにより、運動量が適正かまたは違う運動を組み入れたほうがよいかの判断がつきやすくなります。また、自分は我慢しないダイエットの一環として食事制限はしないようにしています。といっても、これは自分が家族と暮らしていて、ごはんを作ってくれる人がいる手前、それをしたら失礼と感じているからです。

また、食べたものを記録するというレコーディングダイエットも効果があると聞いているのでいずれチャレンジしてみたいと思います。