太りたくないなら朝食を食べる!

1日の始まり。
まずはシャキッと目覚めて、1日活動するパワーをつけたいものです。
それには朝食はとても大切。
太らない朝食イコール燃えやすい朝食。

しっかり食べる事で、活動しやすい体にしてあげる。
そしてその後の食事からの過剰なカロリー摂取を抑えます。
私が量、内容ともに1番食べるのは朝食です。
まずは野菜を多めに食べる。
ドレッシングはヨーグルトを使ってカロリーダウンします。
卵とチーズの組み合わせは体温を上げてくれるので、チーズ入りのオムレツは欠かせません。
時には納豆を混ぜることもあります。
パンは一枚だけにして、マーガリンやジャムはつけません。

どうしても欲しい時は脂であるマーガリンよりもジャムのがいいです。
飲み物はノンカロリーでミネラルたっぷりの暖かい麦茶。
暖かい飲み物も体温を上げてくれます。
太らない為に敢えてしっかり食べる。
私の「太らない朝食」です。